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    石家莊二中實驗學校官網

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    國旗詠懷 | 陽光心理,健康同行


    張楚儀,2020級A14班,學習委員,成績優異,榮獲2021年度“石家莊市三好學生”稱號。


    尊敬的老師,親愛的同學們:

    大家好,我是高二A14班張楚儀,今天國旗詠懷的主題是“陽光心理,健康同行”。

    每年的5月25日為"心理健康日","5·25"的諧音即為"我愛我",提醒廣大學生"珍惜生命,關愛自己"。此節日的核心內容是:關愛自我,了解自我,接納自己,關注自己的心理健康和心靈成長,提高自身心理素質,進而愛別人,愛社會。在傳統觀念中,健康僅局限于身體層面,但世界衛生組織給健康下的定義為:"健康是一種身體上、精神上和社會適應上的完好狀態,而不是沒有疾病及虛弱現象。"隨著自然科學的飛速發展和信息時代的到來,我們所處的社會也在發生著前所未有的變化。工業化、現代化、社會化、一體化程度在不斷提高;人們的生活節奏不斷加快,時間越來越寶貴,人越來越為效益所趨使;作為高中生的我們,面對繁重的課業壓力,必須具備較高的心理素質來適應時代與社會的要求。

    學會調節心理問題,維護自己的心理健康,對我們的成長至關重要。著名翻譯家葉廷芳先生,少年曾遭受斷臂之痛,承受了巨大的心理壓力,他也曾迷茫彷徨,但他為自己定下兩條戒律,其一便是自己是殘疾人,要隨時防止自己的性格往自卑,孤僻甚至乖戾的方向偏斜。他用實際行動改變著自己,守護著自己的心理健康。奪得北京冬殘奧會越野滑雪男子中距離冠軍的何忠武,因青年時的一場意外雙腿截癱,此后他變得內向、自閉。在家人的陪伴下,他在滑雪場上找回了積極的心態,也收獲了榮譽的桂冠。有“智商最低”之稱的哈佛教授艾米卡迪,19歲時遭遇車禍,頭部受到重創??ǖ蠌男〉臉撕炇锹斆?,車禍過后,當這個標簽從她身上失去的時候,她是崩潰而絕望的,但她通過積極調節自己的心理,順利完成了學業并成為了哈佛教授。由此可見,我們必須重視心理健康,為自己的全方位發展保駕護航。

    當下,疫情不僅威脅著公眾的身體健康,也大大影響了人們的心理健康。有同學出現緊張、恐懼、焦慮等負面情緒,影響學習與生活。為了避免出現“心理紅碼”,向同學們發出如下倡議。第一,控制接收信息時長,及時尋求幫助,疫情的出現,電視、網絡充斥大量信息,造謠、辟謠消息隨處可見,超出了人們的心理負荷。一方面相信權威來源信息,增加安全感。不信謠,不傳謠。第二,加強自我積極暗示,培養積極情緒。我們可以暗示自己“我有能力應對生活挑戰,一切都會好起來”“這一刻我仍然擁有健康,我要繼續努力生活”,正向引導自己的情緒。第三,允許自己出現負面情緒,悅納自己的情緒,并及時觀察與調整,找到自我減壓放松的方法,允許自己示弱,當感到無法承受壓力時,及時傾訴,改變不良認知,防止災難化思維,避免追求完美,以偏概全。

    習近平總書記指出:“加強社會心理服務體系建設,培育自尊自信、理性平和、積極向上的社會心態?!毙睦斫】凳俏覀兣c生俱來的權利。它就像身體的免疫系統一樣,在壓力下或者缺乏營養、運動的情況下,會被削弱,但它永遠不會離開我們。當我們不了解心理健康的意義所在,不知道如何走進它,它便會一直隱藏起來。我們的心理健康并不是真的消失不見;就像云朵背后的太陽,它也許暫時被遮擋,但是它也可以在瞬間重煥光芒。心理健康是約束我們自尊的種子,這種自尊即是對自己的信心以及相信常識的能力。心理健康使我們能夠審視自己的生活——是讓我們不要太將自己當回事、學會自嘲、著眼全局以及相信事情總會解決的能力。心理健康使我們在他人陷入危難之時給予同情,痛苦不已時給予善意,無論對誰,都能給予無條件的愛。心理健康是一種創造力源泉,這種創造力能解決問題、化解沖突、讓環境更美、經營家庭生活、想出有創造性的商業理念或發明以使生活更便捷。心理健康使我們能每時每刻看到周圍大自然中的、文化中的、日常生活中的美。

    同學們,讓我們一起守護心理健康,擁有陽光心態,與健康同行,綻放青春之花。


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